Musicoterapia

La canción que reduce drásticamente la ansiedad

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Con motivo del Día Europeo de la Música (21 de junio) queremos dedicar parte de la jornada a la ansiedad, uno de los trastornos más presentes en las sociedades contemporáneas y a una de las herramientas que puede ayudar a disminuirla (y no, ni se nos ocurriría hablar de homeopatía). Concretamente hablamos de la musicoterapia para ayudar a paliarla.

Desafortunadamente en muchos de los países desarrollados y otros en los que poco a poco la tecnología va llegando cada vez más, vamos siendo presas fáciles de las redes sociales, teléfonos inteligentes y aparatos que nos transportan a una realidad virtual que no hacen otra cosa que aumentar el estrés en ámbitos que van más allá del trabajo. El entretenimiento, el consumo masivo o, como nombramos antes, las redes sociales, son fuentes que nos distraen pero que a su vez nos pueden generar un estrés difícil de controlar y que a veces no nos damos cuenta de que caemos en él. Este estilo de vida desde luego que no es sano y tanto es así que su repercusión se convierte en un determinante de la salud que en algunos casos resulta necesario modificar lo antes posible. Seguro que muchos de nosotros nos habremos dado cuenta que hemos estado utilizando el teléfono por mucho tiempo en un determinado momento y que hemos perdido ese preciado tiempo.

¿Cómo funciona la musicoterapia?

Quizás partiendo de la base que la música puede inducirnos a infinitos estados de ánimo, una buena sesión de un estilo de música determinado puede convertirse en una de las mejores terapias que el ser humano pueda tener. Alegrarnos el día, sumergirnos en tristeza, evocar a la felicidad o inducir una motivación tal que nos ayude a lograr nuestras metas, la terapia musical puede incluso ayudar a superar enfermedades mediante estímulos que nos llegan incluso a lo más profundo de nuestro subconsciente.

La música es una manera fácil de quitar parte de la presión de todos los pings, dings, aplicaciones, ‘hashtags’, textos, correos electrónicos, citas, reuniones y plazos que fácilmente pueden aumentar tu nivel de estrés y dejar de sentirte agotado y ansioso.

En este caso en particular un grupo de neurocientíficos de la organización británica “Mind Lab Institution” , en uno de los experimentos de neurociencia, descubrió que la canción Weightless (cuya traducción literal es sin peso, un título bastante acorde a lo que se propone) del grupo también británico Marconi Union reduce la ansiedad hasta un 65% y estimó una relajación  del 10% respecto del estado vigil normal, disminuyendo la frecuencia cardíaca y la presión arterial lo que ayudaría a personas que tienen problemas para conciliar el sueño. El estudio monitoreó los parámetros recién nombrados incluyendo la actividad cerebral y la frecuencia respiratoria en un grupo de 40 mujeres mientras escuchaban varias canciones del estilo de la canción en cuestión. Lo más sorprendente es que el grupo que creó esta pieza musical la compuso y diseñó específicamente para llegar a dicho objetivo. De hecho, esta  canción ha sido nombrada como una de las más relajantes de la historia y está acompañada de un videoclip tranquilo, sosegado y muy apacible en el que la música y la imagen hacen de una herramienta que te puede ayudar a dormirdulcemente o tranquilizarte después de un agitado día.

Te dejamos el enlace (https://www.youtube.com/watch?v=UfcAVejslrU) del videoclip de la canción en cuestión (Marco Union – Weightless) , ¡cuéntanos tu experiencia y dinos si te ha relajado!

¿Te ha gustado y quieres más? Te dejamos nueve temas más igual de apacibles en esta playlist de Spotify. Enlace: https://open.spotify.com/user/1286544262/playlist/31lxxIDyC3qYrtH6TpGFwx

Salud y música, ¿qué mejor combinación?

Autor: Santiago Evora Soldo –   Generación Elsevier

https://www.inc.com/melanie-curtin/neuroscience-says-listening-to-this-one-song-reduces-anxiety-by-up-to-65-percent.html

http://pijamasurf.com/2016/11/escuchar_esta_cancion_reducira_tu_ansiedad_en_un_65_audio/

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