Praxisbuch Dehnen - 1st Edition - ISBN: 9783437453342, 9783437187933

Praxisbuch Dehnen

1st Edition

Authors: Markus Arefi
eBook ISBN: 9783437187933
Imprint: Urban & Fischer
Page Count: 240
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Description

Schneller – höher – weiter. Und beweglicher!

Beweglichkeit in Sport und Alltag sind wichtig und fördern die Gesundheit. Praxisnah und anschaulich zeigt Ihnen das Buch die effektivsten Dehnübungen in Wort und Bild. Sie erfahren, wann, wie und warum gedehnt werden soll und welche Strukturen im Körper damit angesprochen werden.

Der Autor, Physiotherapeut und begeisterter Sportler, vermittelt Ihnen zudem die wissenschaftliche Grundlagen – leicht verständlich und nachvollziehbar.

  • Mit vielen praktischen Übungen und hochwertigen Fotos
  • Auch für ambitionierte Laien geeignet
  • Alles Relevante zum Thema auf dem neuesten Stand
  • Mit  Poster: die wichtigsten Dehnübungen auf einen Blick

 

Table of Contents

1 Beweglichkeit

2 Rheologie

3 Was wird gedehnt?

4 Warum soll man dehnen?

5 Wie wird gedehnt?

6 Wann wird gedehnt?

7 Häufig gestellte Fragen rund um Training, Muskulatur und Dehnen

8 Dehnen in der Praxis

Details

No. of pages:
240
Language:
German
Copyright:
© Urban & Fischer 2015
Imprint:
Urban & Fischer
eBook ISBN:
9783437187933

About the Author

Markus Arefi