Laufen! - 2nd Edition - ISBN: 9783437454028, 9783437096549

Laufen!

2nd Edition

Vom Einsteiger bis zum Ultraläufer

Authors: Lutz Aderhold Stefan Weigelt
eBook ISBN: 9783437096549
Imprint: Urban & Fischer
Page Count: 520
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Description

Erfahren Sie alles über das Laufen. Egal, ob Einsteiger oder ambitionierter Läufer, der sich auf einen Marathon oder Ultralauf vorbereitet – das Buch informiert Sie über die ganze Bandbreite des Laufens. Ca. 60 Trainingspläne für kurze Langstrecken bis zum Ultralauf unterstützen Sie bei Ihrem gezielten Training.

Sie erhalten Informationen zu:

  • Ausrüstung, Lauftechnik und Lauftraining
  • Ernährung in der Vorbereitungsphase und während des Wettkampfs
  • Vorbeugung laufspezifischer Verletzungen
  • Sportpsychologie und mentale Techniken für Training und Wettkampf

Table of Contents

1 Motivation – vom Wohlstandssyndrom zur Fitness

2 Sportmedizinische Vorsorgeuntersuchung

3 Physiologie des Ausdauersports Laufen

4 Ausrüstung

5 Lauftraining

6 Regenerative Maßnahmen

7 Wettkampf

8 Sportpsychologie

9 Läuferverletzungen und -beschwerden

10 Prävention

11 Ernährung

12 Doping

Anhang

Details

No. of pages:
520
Language:
German
Copyright:
© Urban & Fischer 2018
Imprint:
Urban & Fischer
eBook ISBN:
9783437096549

About the Authors

Lutz Aderhold

Stefan Weigelt